비만을 예방할 수 있으며, 비만에서 정상체중으로 돌아올 수 있다.
지난 10여년간 국내 비만 유병률이 꾸준히 증가한 것으로 나타났다.
국민건강보험공단에 따르면 만20세 이상 성인의 비만유병률은 2009년부터 2018년까지 32.6%에서 38.5%로 18% 늘었다.
무엇보다 20~30대 젊은층에서 3단계 비만에 해당하는 고도비만의 증가가 뚜렷, 대책 마련이 시급하다는 지적이다. 젊은 연령에서의 과체중 또는 비만은 정상체중에 비해 사망률이 높은 것으로 보고됐기 때문이다. 손오공티비보기
이에 비만은 단순히 개인이나 가정의 문제가 아니라 사회가 함께 해결해야 할 질병으로 인식하고 각계 전문가가 힘을 모아야 한다는 목소리가 높아지고 있다.
젊은 층의 비만은 스스로 인식하는 순간 헬스, 트레이닝, 스포츠활동 등을 통해 본인 의지만 있으면 충분히 비만에서 탈출할 수 있다.
그러나, 연령대가 높거나 지병이 있어 스포츠 활동에 제약이 따르는 사람들에게는 달리 탈출구가 없어 보인다. 스포츠마케팅
이러한 사람들에게 숲길 맨발 걷기 운동을 강력히 추전하고 싶다.
우리나라는 산지가 70%에 가까울 정도로 산이 많은 나라이다. 친절하게도 높은 산만 있는 것이 아니고 야트막한 산도 정말 많다.
마음만 먹으면 주변에서 충분히 찾을 수 있고, 산림청과 각 지방자치단체에서 산마다 둘레길을 만들어 놓아 산책하기에는 정말 좋다
무릎관절이나 척추에 문제가 있어 과격한 운동을 할 수 없는 사람들에게는 정말 이러한 숲길 산책이 최고의 보약이 될 것이다.
더불어 맨발로 걷는다면 또 다른 효과를 볼 수도 있다. 바로 지압 효과이다. 스포츠배구
모든 질병의 원인은 여러가지가 있겠지만 그중 하나는 혈액순환의 문제이다.
우리 몸 구석구석에 혈액이 원할하게 돌아 산소 공급이 이루어지고, 뭉친 혈액과 혈관내 노폐물등이 쌓이지 않는 것인데, 혈액순환이 원할하지 않으면 피로하고 두통이 발생하며 소화력도 떨어지고 모든 신체 장기들이 제 역할을 하지 못하게 되는 것이다. 유럽축구보기
여기에서 비만이 발생하게 되는 것이다.
우리가 숲길을 맨발로 걷게 된다면 발바닥에 분포되어 있는 각종 혈자리에 자극이 가해지고 몸 전체의 혈액순환이 원할해 지게 된다.
실제로 급체 환자의 손을 땄을 때 혈액순환이 되지 않아 창백했던 얼굴이 제 색깔로 돌아오는 것을 한번쯤은 보았을 것이다.
혈액순환은 그만큼 중요하다. 물론 혈액순환이 안되는 것이 비만의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 비만의 원인요소를 제거할 수 있는 것이고, 비만을 해소시킬 수 있는 것이 맨발 걷기 운동을 통한 혈액순환인 것이다.
식단 조절과 숲길 맨발걷기 운동을 병행하면 그 효과는 더 높아질 것이고, 모든 운동이 그렇듯이 꾸준히 해야만 한다.
본인의 의지만 있다면 몸에 큰 무리가 가는 것이 아니기 때문에 충분히 비만으로부터 탈출할 수 있으며 잃었던 건강을 다시 찾을 수 있을 것이다.
실제로 맨발 걷기 운동의 효과를 본 사람들의 체험담도 인터넷 검색을 해보면 알 수 있으며, 논리적으로도 틀린 부분이 없다. 억지가 아니란 얘기다.
피곤한 사람들이 발마사지를 받는 이유가 그것이고, 발레 선수들이 운동후에 발마사지와 종아리 근육을 마사지 하는 이유가 그것이다.
어떠한 일을 실행에 옮길 때 꼭 필요한 것이 하나 있다.
그것은 믿음이다. 숲길을 맨발로 걸으면서 나는 비만에서 탈출할 수 있다는 믿음 이러한 믿음만 있다면 오늘 부터 당장 가까운 산으로 가시길 바랍니다.
해외스포츠중계는 손오공티비